Gedanken & Ressourcen

Auf dieser Webseite möchte ich regelmäßig Gedanken und Ressourcen rund um die Alexander-Technik und verwandte Themen veröffentlichen.

 

Auf meiner Webseite www.alexander-technik.wien erfahren Sie mehr über meine Arbeit als Lehrer der Alexander-Technik.

 

Unter www.gesund-im-beruf.at können Sie sich über Kurse und Workshops in Unternehmen informieren.


Veränderung bedeutet, 
eine Aktivität entgegen einer Lebensgewohnheit auszuführen.

F.M. Alexander



Die regenerative Ruhelage

Die Rückenlage ist eine optimale Position für die Entlastung der Wirbelsäule: Der Kopf ruht dabei auf Büchern und die Beine sind schulterbreit aufgestellt. Diese Ruhelage ermöglicht der Muskulatur sich zu entspannen und fördert die Elastizität der Bandscheiben – diese gleichen kleinen Schwämmen und saugen bei Entlastung neue Nährflüssigkeit auf. In dieser Position kann der Rücken sich längen und weiten. Es lohnt sich die regenerative Ruhelage zweimal am Tag für jeweils rund zehn bis zwanzig Minuten zu praktizieren. Die regenerative Ruhelage ist für die Aufrechterhaltung einer gesunden Wirbelsäule von unschätzbarem Wert.

mehr lesen 0 Kommentare

Ein Radiobeitrag beim Ö1 - Radiodoktor über die Alexander-Technik

http://oe1.orf.at/player/20161116/450798/164857

 

Wer es ausprobieren möchte:
F.M. Alexander-Technik zum Kennenlernen und Ausprobieren
Freitag 18.11.2016, Wiener Konzerthaus – Studio C
14.00 bis 20.00 Uhr

mehr lesen 0 Kommentare

Ein Artikel in der Tageszeitung "der Standard" über die Alexander-Technik

Schmerzursache: Haltung korrigieren
Stundenlang am Computer sitzen kann Schmerzen machen – mit der Alexander-Technik lassen sich automatisierte, falsche Bewegungen umprogrammieren

 

Ich wurde interviewt und habe mit der Reporterin Hands-on gearbeitet. Eine spannende Erfahrung.

 

Hier geht es zu dem vollständigem Artikel: Schmerzursache: Haltung korrigieren

mehr lesen 0 Kommentare